۱. تنظیم ساعت خواب و بیداری بینالطلوعین (حداکثر هفتهای دو روز میتونه رعایت نشه)
۲. کم کردن ساعت حضور در فجازی و افزایش ساعت مطالعه (حداکثر روزی یک ساعت حضور در فجازی و حداقل روزی پنج صفحه مطالعهٔ غیرکاری/درسی)
۳. کم کردن مصرف قند و شکر و مواد غذایی کارخونهای (حداکثر هفتهای دو بار میتونه مصرف بشه)
+ ممکنه به نظرتون همینا خیلی هم زیادی باشه، منتها من برنامه رو متناسب با حداقل تواناییای که در خودم سراغ دارم شروع میکنم و سعی میکنم بهمرور بهترش کنم. تجربه نشون داده اینطوری بهتر جواب میده.
یکی از علما میگفتن فضیلت نماز صبح اول وقت تا قبل از قضا شدن یکی هست
یعنی نماز صبح چه اول وقت خونده بشه
چه نزدیکای قضا شدن...
فضیلتش یکی هست... در حالی که نماز ظهر و نماز مغرب اینطور نیست
و تحلیل خودش این بود که مزاجها متفاوته در بیدار شدن صبح و اینکه فضیلت نماز صبح در اول وقت با آخر وقت یکی هست یه جوری احترام گذاشتن خدا به مزاجهای مختلفه...
متظور اینه که در بیداری وخواب بین الطلوعین مزاج خودتون رو هم مد نظر داشته باشید...
درسته که بیداری بین الطلوعین ثواب و فضیلتها و برکات زیادی داره اما خوبه از بقیه جهات هم بهش توجه بشه